第九章 疼痛与情绪连结

太娇气。」

    轮到晓薇时，她喉咙乾得发不出声。美玲轻声问：「想说什麽就说，不想说也可以听。」

    晓薇低头盯着地板，声音小得像蚊子：「我……脊椎手术後，痛了两年。白天还能忍，晚上特别厉害。痛的时候，脑袋会自动播旧录音：父亲的骂声、上司的羞辱、前男友的分手讯息……我觉得，痛不是因为神经，是因为那些话还在里面戳我。」

    房间安静下来。没有人打断。美玲点头：「很多人的慢X疼痛，都会跟情绪记忆绑在一起。当我们压抑或否认某些感觉，身T就用痛来提醒我们：那些东西还没被处理。」

    一位阿姨分享：「我以前痛到想Si，後来学会一件简单的事：痛来的时候，不抵抗，先问自己这痛在提醒我什麽？有时候是愤怒，有时候是悲伤，有时候只是我需要被抱抱。承认它，反而痛会轻一点。」

    晓薇听着，感觉x口有什麽东西松动。她想起昨晚写给母亲的那封信，写完後疼痛确实没那麽尖锐了。

    美玲看着大家：「我们来试一个简单练习。闭上眼睛，深呼x1，把手放在痛的地方。不是要压它，是温柔地碰触，像在对一个受伤的孩子说：我在这里。」

    晓薇照做。右手轻轻放在腰椎疤痕上。闭眼，x1气，吐气。第一次，她没试图赶走疼痛，而是感觉它：钝、热、重，像一团压抑多年的委