第10章平板支撑
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…… 经过两个星期的夜跑，萧韵书的身T逐渐适应了这种强度的训练，大腿肌r0U的酸痛也已经消除。虽然还不能像单雁丝那样每次跑上六公里，但是咬牙坚持一下，还是能跑上四公里。 只不过，卷腹和平板支撑对她来说依然有很大的难度。 “二十八……二十九……再坚持一下，很快就到三十了。”单雁丝在一旁数着数。 萧韵书正躺在垫子上做卷腹，这已经是今天的第三组了，她实在是没力气了。细汗渗出将她的衣服打Sh，尤其是小腹这块尤为明显。 “三十，三十一，三十二，时间到。” 萧韵书瘫倒在垫子上喘着气，单雁丝cH0U出纸巾帮她擦着汗：“有进步，至少三组都能达到三十个了。” “可是才只有三十个……”她嘟囔着。 “这才两个星期呢，我们慢慢来，坚持几个月才会有成效啊。” 单雁丝目光逐渐下移，落到了她汗Sh的小腹处，她掀开了她的衣服要帮她擦汗。 措不及防被掀开衣服，萧韵书有些害羞，按住了她的手：“我自己来就可以了。” “别动。”单雁丝的视线直直地落在了她baiNENg的肚皮上，眼眸幽深，“这些天都看了那么多次了，害羞什么？” 她轻柔地用纸巾拭去上面的汗，醉翁之意却不在酒。柔软的手隔着纸巾摩挲着肌肤，像是在抚m0一匹上等的的绸缎，渐渐地，她的手不再满足于此，慢慢往下m0去。 熟悉的感觉涌现，萧韵书情不自禁地轻哼出声：“嗯……姐姐……” 那