健身姿势
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双臂打直撑地. 双腿分跪nV主两旁. 健身: 锻链手臂、背部和核心肌群 6. a1A1姿势: 男主. 双臂往後撑地.双腿伸直. nV主面向男主. 双臂往後撑地.双腿半蹲. 形成一个M字型. 健身: 锻链肩膀.三头肌. 7. a1A1姿势: nV主平躺. 双膝抬至x部下方. 双手握住抬起的脚底. 男主跪坐nV主两腿中间. 8. a1A1姿势: nV主平躺. 双腿抬起超过头部. 男主半蹲. 双手撑住nV主T0NgbU. 9. a1A1姿势: nV主平躺. 面向男主. 右腿抬高放置男主左肩. 男主双手往後撑地. 右腿放置nV主左肩上. 10.燃脂减肥姿势: 男主坐在床上. 双臂往後撑床. nV主跨坐在男主的大腿上. 双只向後撑床. 重心向後移. 抬起双腿放在男主肩上.